Йога при грижі

Йога при міжхребцевій грижі може надати дуже велику допомогу в лікуванні
⠀
У Центрі Здоров'я AMICUS проводяться індивідуальні заняття спеціально адаптовані під кожного клієнта з урахуванням його діагнозу!
⠀

⠀
Небагато інформації про те, як повинні проводитися заняття Йоги за наявності міжхребцевої грижі:
⠀
1. Якщо при виконанні вправи не виникає больових відчуттів у проблемній зоні, то вона Вам підходить і її можна використовувати. Якщо виникає незначна болючість, то таку вправу теж можна виконувати, але з великою увагою та обережністю. Якщо ж при виконанні асани Ви відчуваєте різкий біль, то його зараз виконувати не варто.
⠀
2. Уникати ударів, різких поштовхів у область спини, стрибків
⠀
3. На початковому етапі уникати вправ на скручування хребта
⠀
4. Бажано виконувати комплекс вправ кілька разів протягом дня (як мінімум три рази)
⠀
5. Не варто докладати різких агресивних зусиль до проблемних ділянок – робіть кожну вправу плавно та усвідомлено
⠀
6. Починайте виконувати асани з мінімальними навантаженнями, поступово з часом збільшуючи їх
⠀
7. Не ставте перед собою завдання вилікувати хребет за один день – регулярні та наполегливі повторення з часом принесуть бажаний ефект, що оздоровлює.
⠀
Найголовніше почати прямо зараз!
⠀
Якщо у Вас виникли запитання, звертайтесь!